Những lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng
Ngày nay chúng ta càng có nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhiều hơn. Chính vì thế chúng ta tìm đến thực phẩm chức năng như một cứu cánh. Tuy nhiên thực phẩm chức năng không phải là thần dược, vì vậy mỗi khi dùng thực phẩm chức năng cũng cần phải lưu ý một vài điều cơ bản. Cùng tìm hiểu đó là những lưu ý gì trong bài viết dưới đây nhé!
1.Thực phẩm chức năng là gì?
Thực phẩm chức năng là các sản phẩm được chế biến dưới dạng viên nang, viên hoàn, viên nén, cao, cốm, dạng bột, lỏng và một số dạng chế biến khác có chứa một hay hỗn hợp của các chất vitamin, khoáng chất, acid amin, chiết xuất từ thực vật hay các động vật.
Nhằm mục đích bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hay làm giảm nguy cơ bệnh.
Tuy giống với thuốc về mặt hình dáng bên ngoài nhưng TPCN chịu sự quản lý về tính hiệu quả và tính an toàn như là thực phẩm và không được sử dụng cho mục đích điều trị, chẩn đoán và ngăn ngừa các loại bệnh.
Để lưu hành trên thị trường, các loại thực phẩm chức năng cần chứng minh cần được tác dụng hỗ trợ sức khỏe, trong khi con đường của thuốc phức tạp hơn rất nhiều với những báo cáo về hiệu quả và cả tác dụng không mong muốn đến cơ thể con người.
Một chế độ ăn cân bằng, đa dạng và đầy đủ các nhóm thực phẩm tự nhiên vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu để có được cơ thể khỏe mạnh.
2.Những lưu ý khi dùng Thực phẩm chức năng
2.1.Cần biết rõ nhu cầu cá nhân
Theo chia sẻ đến từ chuyên gia dinh dưỡng Brittany Michels: “Nhiều sản phẩm TPCN bổ sung calci tuyên bố rằng calci là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của xương. Điều này đúng, nhưng không có nghĩa là tất cả mọi người đều cần phải bổ sung calci”. Như vậy đồng nghĩa với việc, trước khi tìm đến thực phẩm chức năng, bạn nên biết rõ vấn đề của cơ thể. Dù thực phẩm chức năng giúp cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng với cảm nhận chủ quan, bạn không thể xác định chính xác tình trạng cơ thể mình. Theo lời khuyên từ chuyên gia, bạn nên đi khám sức khỏe và nhờ bác sĩ gợi ý những thực phẩm chức năng phù hợp.
2.2.Cân nhắc khi uống thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ sung
Khi muốn uống bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào, các bạn cần phải cân nhắc kỹ càng, giữa lợi ích và nguy cơ có thể mang đến cho cơ thể.
Hãy nhớ rằng nhiều thuốc bổ sung có hoạt chất không khác gì việc các bạn bổ sung qua thực phẩm với chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.
2.3.Không dùng liều cao hơn so với khuyến cáo
Nhiều người cho rằng, dùng liều cao hơn sẽ giúp cơ thể mau khỏe mạnh? Tuy nhiên, dưới góc nhìn của các chuyên gia dinh dưỡng, trường hợp này không phải lúc nào cũng đúng. Việc sử dụng liều cao hơn sẽ gây hại cho sức khỏe. Do đó, trước khi sử dụng, bạn nên lưu ý lựa chọn những sản phẩm uy tín với cách dùng, liều lượng dùng đã được các nghiên cứu chứng minh có hiệu quả cho cơ thể người sử dụng.
2.4.Không phải cứ thuốc đắt mới tốt
Hầu hết các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng đều được bán ra với giá thành khá cao, trong đó phần nhiều là được cấp bằng sáng chế. Nói cách khác, nếu bạn đang trả rất nhiều tiền cho một loại thực phẩm chức năng đắt đỏ, chưa chắc nó đã tốt hơn những loại thuốc bổ sung có hoạt chất tương tự nhưng rẻ tiền
2.5.Xem xét nhãn thuốc trước khi mua
Khi mua bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm nào, cần nhớ xem xét kỹ nhãn bao bì và hướng dẫn sử dụng của thuốc. Bởi trong hướng dẫn sử dụng bao giờ cũng có những khuyến cáo với người dùng, như thuốc có dùng cho người bệnh tim, người đang mang thai, trẻ em hay ảnh hưởng tới sức khỏe tâm thần hay không. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm chức năng phải đảm bảo không có phthalate, màu nhân tạo, hương liệu nhân tạo, đường hay chất làm ngọt nhân tạo, không có gluten, không sử dụng hormon, lactose, sử dụng thuốc trừ sâu hay thuốc diệt cỏ, không có chất bảo quản, không có men, các thành phần gây dị ứng (như đậu nành, đậu phộng, hạt cây…), thuốc không có các kim loại nặng như arsenic, cadmium, chì, thủy ngân, thuốc cũng được thử nghiệm đạt các tiêu chuẩn về an toàn
2.6.Không uống thuốc bổ vô thời hạn
Không có một loại thuốc bổ hay thực phẩm chức năng nào có thể sử dụng mãi mãi, từ ngày này sang tháng khác. TS. Moyad cho biết, theo các nghiên cứu hiện đại, các loại thuốc bổ nên được sử dụng với liều thấp nhất, với mức giá thấp nhất và có thời gian ngắn nhất.
Với quy tắc này, các bạn sẽ không bị phụ thuộc nhiều vào các loại thuốc hoặc trở nên nghiện các loại thuốc bổ. Thay vào đó, họ có thể tập trung vào việc thay đổi lối sống, trong đó bao gồm cả chế độ ăn uống lành mạnh giúp các bạn bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất còn thiếu.
Tuy nhiên, có một số loại thuốc có thể giúp chúng ta ngăn ngừa tái phát ung thư hoặc ngăn ngừa một số loại bệnh tật được bác sĩ kê đơn, người bệnh cần tuân thủ liệu trình điều trị.
2.7.Phối hợp giữa bác sĩ và dược sĩ
Thông thường các bác sĩ sẽ là người kê toa và dược sĩ là người tư vấn cách sử dụng thuốc. Đối với những bạn có thói quen tự mua thuốc về dùng, họ thường chỉ hỏi dược sĩ về tác dụng của thuốc và tự dùng. Trên thực tế thì uống thực phẩm chức năng hay thuốc đều cần có sự tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ.
Bởi chỉ có bác sĩ và dược sĩ mới là người hiểu về sức khỏe của bệnh nhân, có thể sử dụng thuốc gì, hay những tương tác với thuốc người bệnh đang sử dụng, các phản ứng phụ trên mỗi cơ địa của người dùng.
Bạn thấy đấy, thực phẩm chức năng không phải là thần dược, và không phải sử dụng như nào cũng được. Bạn nên cân nhắc khi đưa bất kỳ loại thực phẩm nào vào cơ thể của mình nhé!
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian cho bài viết. Xem thêm:Mụn mọc trên mặt cảnh báo bạn điều gì?
